Een heerlijke Kip Tandoori zonder pakjes en zakjes.
Kip Tandoori zonder pakjes of zakjes (dus zonder smaakstoffen, emulgatoren en andere gekke toevoegingen). Lekker én makkelijk zelf gemaakt! Kindvriendelijk (niet pittig), laag in vet en rijk aan eiwitten en vezels, wat zorgt voor een “langzamere” opname. Er zit wel vlees (kip) in dit recept, maar beperk de hoeveelheid per persoon. Wat betreft de groente kun je in plaats van de sperziebonen ook broccoli gebruiken.
Ingrediënten – 4 personen
- 350 gram zilvervliesrijst
- 400 gram sperziebonen
- 300 gram kipblokjes
Saus:
- 500 gram Griekse yoghurt 2%
- 250 gram gezeefde tomaat
- 1 theelepel knoflookpoeder
- 1 theelepel uienpoeder
- 0,5 theelepel kurkuma
- 0,5 theelepel koriander
- 0,5 theelepel komijn
- 0,5 theelepel kaneel
1
Stap één:
Was en dop de sperziebonen.
2
Stap twee:
3
Stap drie:
Begin met een gezond recept
Ontdek hoe je bloedsuikerspiegel beheersen makkelijker wordt met onze recepten zonder pakjes en zakjes…