Startpagina - MamaDiabetes

Gezonde bloedglucosewaarden

Ontdek praktische (voedings)adviezen en smakelijke recepten die je helpen je bloedglucosewaarden (bloedsuikerspiegel) beter onder controle te houden. Voor iedereen met én zonder diabetes.

5 tips voor een betere insulinegevoeligheid:

Eet zo onbewerkt mogelijk, vermijdt bewerkt voedsel
Kom in beweging; sta regelmatig op en wandel enkele minuten
Train je spieren
Structureer je dag zoveel mogelijk
Manage je stress

Informatie en tips

42 factoren die invloed hebben op je bloedglucosewaarden?! Informatie en tips:

Berichten

Mamadiabetes

Als je kind diabetes type 1 heeft, wil je waarschijnlijk graag dat hij/zij gewoon kan mee-eten met de rest van het gezin. MamaDiabetes biedt daarom recepten die:

wel koolhydraten bevatten, maar niet overdreven veel.
goede vetten bevatten, maar niet teveel.
eiwitten bevatten, maar géén proteïne bommen zijn.
bewerkt voedsel zoveel mogelijk vermijden.
bestaan uit betere combinaties van koolhydraten, eiwitten en vetten.

MamaDiabetes heeft een aantal bekende gerechten diabetes vriendelijker gemaakt. Benieuwd? Kijk bij onze recepten welke dat zijn:

Recepten

Mee-eten met het gezin!

Ontdek onze tips en recepten

MamaDiabetes geeft je praktische voedingsadviezen en recepten voor het hele gezin. Wil je weten waar onze recepten op gebaseerd zijn of welke ideeën erachter zitten?

Idee 1: Insulinegevoeligheid verbeteren

MamaDiabetes vermijdt zoveel mogelijk bewerkt voedsel. Door de industrie geproduceerde voeding, in pakjes en zakjes, is minder gezond dan onbewerkte producten. De smaakstoffen en emulgatoren die hierin zitten tasten ons microbioom aan; microben in onze darmen (darmbacteriën) die een positieve rol spelen bij de vertering van voedsel. Deze aantasting veroorzaakt ontstekingen in ons lichaam, wat de insuline-ongevoeligheid vergroot. Dit negatieve effect geldt ook voor verzadigde vetten en suikers.

Idee 2: Praktische voedingsadviezen

Wij zijn geen artsen of diëtisten, maar hebben wel jarenlange ervaring met diabetes type 1. MamaDiabetes geeft dan ook geen medisch advies, maar wellicht vind je wat bruikbare tips. We benadrukken dat ieder lichaam anders werkt, er meerdere soorten diabetes zijn, dat er zo’n 42 factoren van invloed zijn op je bloedglucosewaardes (dus niet alleen koolhydraten!) en dat de instellingen van je insulinepomp of spuitschema cruciaal zijn voor de uitwerking van de maaltijden en het reguleren van je bloedglucosewaarden.

Idee 3: Niet te moeilijk en makkelijk verkrijgbaar

MamaDiabetes deelt inspiratie om samen met je gezin te genieten van diabetes vriendelijke maaltijden. Wij hebben de afgelopen jaren gemerkt dat daar veel vraag is, ook vanuit vanuit de omgeving van gezinnen met kinderen met diabetes type 1. Ons uitganspunt is dat de gerechten makkelijk te maken zijn en de ingrediënten ook gemakkelijk verkrijgbaar.